Nyilvános beszédet kell tartanod! Bevállalod? január 28, 2020 Mennyire tartasz a nyilvános beszédtől? Összeszorul a gyomrod, ha nagy közönség előtt kell prezentálnod? Mit érzel, ha száz szempár figyel téged a közönség soraiból? Töltsd ki a tesztet, és azonnal kiderül, hogy mennyire okoz neked szorongást a nyilvános beszéd! 1. Ma derült ki, hogy egy hét múlva beszédet kell mondanod egy nagyobb közönség előtt. Mennyire aggódsz emiatt? Mostantól kezdve egy héten keresztül aggódom / izgulok emiatt Az előadás előtt 4-5 nappal kezdek aggódni Csak 1-2 nappal előtte kezdek aggódni Az előadás előtt röviddel (kb fél órával) kezdek aggódni Soha nem aggódom vagy izgulok, ha beszédet kell mondanom 2. Mennyire kapcsolódsz be aktívan a beszélgetésbe kisebb csoportban? Én vezetem a beszélgetést Inkább csendben vagyok és figyelem a többieket Beszélek, de nem én vezetem a társalgást Néha közbeszúrok pár mondatot Ha lehet, kerülöm az efféle kisebb társaságot 3. Amikor nyilvánosan beszélsz (előadást tartasz vagy prezentálsz), az alábbi négy tünet közül hányat tapasztalsz általában magadon? 1. KÉZ- ÉS LÁBREMEGÉS, 2. REMEGŐ HANG, 3. IZZADÁS, 4. PIROS ARC Egyiket sem Egyet Kettőt Hármat Mindegyiket 4. Ha újra születhetnél, melyik életutat választanád legszívesebben a felsoroltak közül? Elismert színész, énekes vagy előadóművész, akinek tapsol a közönség Sikeres üzletember/üzletasszony, akinek hatalma van Polgári foglalkozású ember, akitől szívesen kérnek tanácsot az emberek Zseniális gondolkodó, akit csodálnak az emberek Befutott író, aki érzelmi hatással van az olvasóira 5. Az egyik legnagyobb erősségem a felsoroltak közül az, hogy… …magabiztosan viselkedem és könnyen megnyerem a vitákat …meg tudom nevettetni az embereket, ezáltal jobban érzik magukat …nem okoz gondot másoknak tanácsot adni, amelyeket általában megfogadnak az emberek …kellemes beszélgetőpartner vagyok, akinek szívesen megnyílnak az emberek …könnyen felismerem az emberek érzelmeit 6. Mit gondolsz a jövőről? A jelen pillanatban élek, és nem aggódom a jövő miatt A legjobbat remélem, de néha számításba veszem azt, hogy a dolgok rosszabbra is fordulhatnak A dolgok rosszul és jól is sikerülhetnek, ez sok tényezőn múlhat, amelyre hatással lehetek én is Többször gondolok arra, ami rosszul sülhet el Jellemző rám, hogy a leggyakrabban a legrosszabb lehetőségre gondolok és aggódom emiatt 7. Előadást kellett tartanod. Előfordult, hogy olyasmin aggódtál, amelyet nem tudtál előre befolyásolni (pl. elromlik a mikrofon, nem működik a kivetítő, megbotlasz)? Ha nem tudom befolyásolni, akkor nincs értelme aggódni, ezért nem is aggódom Ritkán fordul elő, hogy ilyen kiszámíthatatlan események miatt aggodalmaskodom Figyelmeztetem magam, hogy kész tervvel jöttem, hogy felkészültem, és próbálok másra koncentrálni Az esetek többségében aggódom és tartok az ilyen helyzetektől Szinte folyamatosan aggodalmaskodom ilyen események miatt, mert zavar, hogy nem tudom kiszámítani, hogy mi fog történni 8. Előadás vagy prezentáció közben tapasztaltad-e már azt, hogy akadozó a beszéded, esetleg dadogsz? Soha nem tapasztaltam ilyesmit Talán egyszer előfordult Néha előfordult Gyakran előfordult Minden esetben éreztem ilyesmit a beszédem alatt végig 9. Mennyire ver gyorsan a szíved MIELŐTT prezentálni vagy beszélni kezdesz közönség előtt? Ugyanúgy ver, mint nyugalmi helyzetben Csak egy kicsit ver gyorsabban, mint általában Érzem, hogy gyorsabb a szívverésem, de nem okoz problémát Elég gyorsan ver a szívem Nagyon gyorsan ver a szívem, szinte kiugrik a helyéről 10. Mennyire ver gyorsan a szíved a prezentációd vagy előadásod ALATT? Ugyanúgy ver, mint nyugalmi helyzetben Csak egy kicsit ver gyorsabban, mint általában Érzem, hogy gyorsabb a szívverésem, de nem okoz problémát Elég gyorsan ver a szívem Nagyon gyorsan ver a szívem, szinte kiugrik a helyéről KÉREM AZ EREDMÉNYT!
