Mennyire vagy stresszes? január 27, 2020 Vajon a te életedben jelen van a stressz? Aggodalmaskodsz a munkád vagy a magánéleted miatt? Nem tartod kielégítőnek az egészségi állapotodat? Töltsd ki a tesztet, és derítsd ki! 1. Mennyire érezted magad stresszesnek az elmúlt 1 hétben általában, az életed minden területén összességében? Egyáltalán nem éreztem magam stresszesnek Éreztem stresszt, de csak kis mértékben és maximum egyszer-kétszer Többször is éreztem a stresszt (3-4 alkalommal), de nem volt erős vagy nem volt tartós A napok többsége erősen stresszes volt, néha hosszú ideig tartott Rendkívül stresszes volt az elmúlt hetem, a szokásosnál sokkal jobban 2. Mennyire érezted a stressz jeleit a magánéletedben (otthon és a családi/baráti kapcsolataidban)? Egyáltalán nem éreztem stresszt Csak egy kicsit éreztem stresszt, de könnyen tudtam kezelni Többször éreztem a stresszt (3-4 alkalommal), néha gyengébben, néha erősebben A napok többsége erősen stresszes volt, néha hosszú ideig tartott Az átlagosnál sokkal stresszesebb volt 3. Mennyire volt stresszes a munkád az elmúlt 1 hétben? Ha még tanulsz, a kérdés a tanulmányokra vonatkozik. Ha egyik sem, a kérdés a legutóbbi munkára vagy tanulmányokra vonatkozik. Egyáltalán nem volt stresszes Csak egy kicsit volt stresszes, de könnyen tudtam kezelni Többször éreztem a stresszt (3-4 alkalommal), néha gyengébben, néha erősebben Stresszesebb volt, mint máskor Az átlagosnál sokkal stresszesebb volt 4. Aggaszt az, hogy elvesztheted a munkahelyedet vagy nem sikerül állást találnod? Ha tanulsz: aggaszt az, hogy nem fogod tudni befejezni a tanulmányaidat? Ha a fentiek egyike sem vonatkozik rád: aggaszt, hogy kedvezőtlen változás állhat be az élethelyzetedben? Nem, egyáltalán nem aggaszt ez a dolog Igen, egy kicsit aggaszt néha, de ez ritkán fordul elő Közepes mértékben aggaszt. Egy hét alatt többször is eszembe jut, de van, hogy napokig nem is gondolok rá A legtöbbször aggaszt ez a dolog Nagyon aggódom emiatt, szinte mindig 5. Aggódsz a pénzügyi helyzeted miatt? Nem, egyáltalán nem aggaszt ez a dolog Igen, egy kicsit aggaszt néha, de ez ritkán fordul elő Közepes mértékben aggaszt. Egy hét alatt többször is eszembe jut, de van, hogy napokig nem is gondolok rá A legtöbbször aggaszt ez a dolog Nagyon aggódom emiatt, szinte mindig 6. Aggódsz az egészségügyi állapotod miatt? Nem, egyáltalán nem aggaszt ez a dolog Igen, egy kicsit aggaszt néha, de ez ritkán fordul elő Közepes mértékben aggaszt. Egy hét alatt többször is eszembe jut, de van, hogy napokig nem is gondolok rá A legtöbbször aggaszt ez a dolog Nagyon aggódom emiatt, szinte mindig 7. Szembesültél mostanában párkapcsolati problémákkal? Ha nem volt párkapcsolatod az utóbb időben, akkor a kérdés a legközelebbi baráti vagy családi kapcsolatra vonatkozik. Egyáltalán nem szembesültem ilyen problémával Volt ilyen problémám, de nem volt komoly Igen, előfordult több alkalommal is az utóbbi időben Gyakran előfordult az utóbbi időben, az átlagosnál többször Igen, súlyos problémáim merültek fel ezzel kapcsolatban 8. Érezted azt az elmúlt 1 hétben, hogy túl vagy terhelve? Egyáltalán nem Éreztem, de maximum egyszer-kétszer az elmúlt héten Igen, előfordult több alkalommal is (3-4 alkalommal) Gyakran éreztem, legalább ötször az elmúlt héten Igen, folyamatosan és erősen azt éreztem az elmúlt héten, hogy túl vagyok terhelve 9. Általában véve mennyire vagy elégedett az életeddel mostanában? Teljes mértékben elégedett vagyok Nagy részben elégedett vagyok, a dolgaim többsége jól alakul Közepes mértékben vagyok elégedett: van, ami jól alakul, de van olyan is, ami rosszul Nagy részben elégedetlen vagyok, a dolgaim többsége nem alakul jól Egyáltalán nem vagyok elégedett, a dolgok szinte minden területen rosszul alakulnak 10. Van-e a jelenlegi élethelyzetedben olyan probléma vagy stresszt okozó tényező, amellyel most is küzdesz? Egyáltalán nincs ilyen tényező most az életemben Van pár ilyen, de nem komolyak és tudom őket kezelni Eszembe jut több is, de ezek csak közepes mértékben jelentenek problémát: van ami nem súlyos, de van, ami komoly probléma Igen, elég sok ilyen van, a többsége súlyos Igen, az életemet kitölti a sok probléma és stressz KÉREM AZ EREDMÉNYT!